БАДы · Метаболизм · Мета-анализ

Берберин: трендовый БАД с реальной доказательной базой

CEBM 1a ★★★☆☆ 3 / 5 12 РКИ - высокий дизайн, но выборки маленькие и в основном азиатские; применимость к другим популяциям под вопросом.

Берберин называют «природным метформином». В отличие от большинства модных добавок, за ним стоит мета-анализ 12 РКИ и 889 участников при метаболическом синдроме.

Что нашли

За 3-5 месяцев берберин снижал триглицериды на 0,367 ммоль/л, глюкозу натощак - на 0,515 ммоль/л, окружность талии - на 3,27 см и ЛПНП - на 0,495 ммоль/л.

12 РКИ

и 889 участников - редкая для БАДа доказательная база. Но выборки небольшие, а популяции в основном из Китая, Мексики и Индии.

Чего не сделал

На «хороший» холестерин (ЛПВП) и артериальное давление берберин не повлиял. То есть это не панацея, а точечный инструмент по нескольким метаболическим точкам.

Почему это важно

Берберин - один из немногих БАДов, о котором можно говорить на языке цифр, а не маркетинга. При этом он взаимодействует с лекарствами и не заменяет назначенную терапию.

Суть

Доказательства есть, но скромные. Берберин - кандидат в помощники при метаболическом синдроме, а не замена образу жизни и препаратам.

Источник: мета-анализ, 2025 (12 РКИ, 889 участников)

Смотреть на PubMed ↗